Pancakes με βρώμη και μπανάνα
όλη η συνταγή 2 μέριδες 360 θερμίδες/μερίδα
Pancakes με βρώμη και μπανάνα
Υλικά
2 Μικρές μπανάνες
1 Αυγό
100ml Γάλα 1.5%
70γρ Βρώμη
1 Βανιλίνη
1 κ.γ. Βaking powder
1 κ.γ. Κανέλα
20 γρ. Μέλι
20 γρ. Φυστικοβούτυρο
Οδηγίες μαγειρέματος Tiramisu Chia Pudding
Στο μπλέντερ προσθέτουμε τη 1 μπανάνα, το αυγό, τη βρώμη, το γάλα, τη βανιλίνη, το baking powder και την κανέλα. Χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα λείο και ομοιογενές μείγμα.
Ζεσταίνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ρίχνουμε σταδιακά το μείγμα, σχηματίζοντας 6 μικρά pancakes.
Όταν εμφανιστούν φουσκάλες στην επιφάνειά τους, τα γυρίζουμε προσεκτικά και ψήνουμε για λίγα δευτερόλεπτα ακόμη μέχρι να ροδίσουν και από τις δύο πλευρές.
Μοιράζουμε τα pancakes σε δύο μερίδες. Σε κάθε μερίδα προσθέτουμε 10 γρ. φυστικοβούτυρο, 10 γρ. μέλι και μισή μπανάνα.
ΕΧΕΙΣ ΟΡΕΞΗ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ;
ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΑ ΕΔΩ
